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既强身又低碳 南昌走路上班族日渐增多
   2011-04-25 04:35   来源: 大江网-信息日报
【字体:  】   在线投稿       新闻热线:0791-6849275     网友评论 10 条,查看全部

  你采用什么交通工具上下班呢?私家车、公交车、助力车、自行车,上班族们的交通工具不外乎这几种。但是在我们的城市里,有这样一群人,他们上下班的交通工具就是人们俗称的“11”路——双脚。

  由于平日很难有多少时间做运动,不少上班族因为缺乏必要的运动,往往处于亚健康状态。而这些走着去上班的人,他们用自己的双脚触摸着城市,也让自己走在了健康的大道上。

  现象

  越来越多的人加入走班族

  马先生告诉记者,以前一口气爬到六楼家中他脸不红气不喘,五年前的一天他爬楼回家后突然感觉气喘心跳,好像身体大不如前,无论是精力还是耐力,都差了很多。从第二天起,他放弃了小车代步,每天从三经路的家里走路到北京西路的省政府上班,下班后也照样走回来。“随着时间的推移,我的身体越来越好,我也爱上了走路,五年多来一直坚持了下来。”

  在媒体工作的程小姐也是个走班族,由于家离上班的地方只有20分钟左右的路程,早上稍微起早一点就会走路上班。“我是个急性子,我要坐的那趟204很挤,经常是等几辆过去了也挤不上去,与其在路边干等着,还不如走过去。既省钱又能锻炼身体,何乐而不为呢?”程女士向记者表示。

  马先生称,几年来他在“走班”途中,从最初能遇到一两个走路上下班的人,到现在每天都能在途中碰到几十个走班族。

  探因

  走路上下班好处多

  有专家指出,走1公里可以消耗50大卡热量,每天坚持以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗最快,非常有利于减肥。步行还能增强心脏功能,能调整代谢,对防治糖尿病很有帮助。对于女性,一个星期步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌患病率。

  此外通过每天步行上下班,还能明显地改善因工作压力而产生的焦虑状况。

  走班族袁先生还认为:“南昌目前交通拥堵状况很严重,如果越来越多的人选择走路上下班,不仅能缓解交通压力,而且是最低碳、最环保的。”

  交流

  走班族组建自己的网络论坛

  在网络上,走班族有自己的论坛。在豆瓣网上,走班族有自己的小组,“快乐走班族”、“近步主义走班族”等等,每个小组的组员人数都很多,其中“近步主义走班族”有近200人,百度贴吧的帖子也有300多。走班族们在小组上交流经验与收获,有的还发帖征集一起的走友。网友Fazer在“近步主义走班族”发的征集走友帖很有意思:“行走是一场旅行,我们期待成为现代繁华城市的潇洒行者。如果你喜欢,如果你认同,如果你想了解,加入吧。行走的感觉,看上去很美……”

  除征集走友一起上班,走友们在周末、节假日还会一起到郊外旅游,或者是组织聚会聚餐。后面的跟帖热烈讨论,大家都在说着该穿什么衣服,该带什么出去,还有的网友回帖说要带上自己的亲朋好友。

  提醒

  步行以30到45分钟为宜

  不过对于家在红谷滩单位却在坛子口的周小姐来说,全程走路去上班明显是不合适的。为了在匆忙的现代生活节奏下,达到锻炼身体的目的,周小姐可以选择要么从家中走五站路再坐车,要么提前下车,走五到六站路到单位上班。

  据数据显示,按照距离,一般步行30分钟到45分钟或最多1个小时为宜,做到运动适量才是最好的。

  此外,步行最好穿平底鞋或运动鞋,配上休闲类的裤子和上衣,总之是以舒适为第一要素。如果公司对着装有要求,则最好备一套正式点的衣服、鞋袜留到公司以后换上。

  还有就是为了擦汗和到了公司后清洗一路的灰尘,一块毛巾和洗脸用品也不能缺少。最后当你走到公司或者走回家之后,记得给双腿双脚做放松。

  ■记者胡永继、见习记者梁云风

编辑: 黎中元 【每人一句!我向南昌新书记提建议】
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[478178]大江网友: 2011-04-26 13:08 发表评论:

  一路上道路顺畅才行啊,闻着尾气走路就没那么好心情啰


[477754]大江网友: 2011-04-26 06:46 发表评论:

  领导干部若能带头走路上班那榜样的力量是无穷的,不仅身体健康而且减少公车消费,就是有失身份不太安全。


[477674]大江网友: 2011-04-25 21:30 发表评论:

  很好,近路慢走,远路爆走。既可以锻炼身体又环保,大家都来走路吧,最好把所有的马路全部挖掉不走也得走!


[477559]大江网友:大江友 2011-04-25 18:02 发表评论:

  现在年轻人买了车就感觉自己很了不起,自以为是,其实有很多真正有钱的人都很低调的,不象某些富二代、爆发户有两个臭铜钱就不知道自己是谁。


[477430]大江网友: 2011-04-25 16:03 发表评论:

  我也何尝不想走璐上班啊,可是走得去都会到中午啦,至少4、5个小时以每小时4.8公里的速度步行,家住南钢,上班在下罗那边还要过去,来回50KM,你走走看,只有开车啦,跟上海北京似地


[477410]大江网友: 2011-04-25 15:42 发表评论:

  政府要规划好非机动车道和人行道,道路秩序也不好,各种道路人、非机动车、机动车都是混行,道路卫生等也要解决好


[477363]大江网友: 2011-04-25 15:05 发表评论:

  本来走路上下班是好事,课现在路上空气太糟糕,车辆太多,汽车尾气浓烟滚滚,比如5路公车,污染太严重,自己开车上班有利于健康,假如你要是走路上下班,那就成了全自动“吸尘器”。当心自己的健康!


[477333]大江网友:001 2011-04-25 14:16 发表评论:

  有意思,我就走了5年了,居然有人质疑“买不起车”!!笑话。


[477306]大江网友: 2011-04-25 13:42 发表评论:

  不以为耻,反以为荣!


[477303]大江网友:实话实说 2011-04-25 13:40 发表评论:

  以上四位网友没有眼光,走路上班难道就是“买不起车”的人吗?路这么拥堵,走路上班既节省时间,又锻炼身体,再者节约费用,一举三得,何乐而不为?


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