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南昌中小学生开始正式上课 第一周警惕开学综合征
2014-02-17 06:26:12    来源:中国江西网—江南都市报
编辑:薛岚    作者:
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  中国江西网讯 “妈妈,我再看一会儿电视好不好”、“我不想起床,还没睡够呢”……早上睡懒觉,要睡到自然醒;看电视、玩电脑很上心,毫无节制;写作业应付了事,能省就省……

  2月17日,南昌市中小学生结束欢快的寒假,开始正式上课啦!不过,不少孩子还没能从寒假慵懒的状态中调整过来,于是各种开学综合征就被带进了新学期。根据以往经验,开学综合征在开学第一周表现得最突出。有些学生易出现焦虑、烦躁的情绪,一些学生理解能力下降,上课常走神。从现在开始,家长应做好几件事情,让孩子尽早收心,完成从假期到开学的心理转换。

  现象篇

  看电视玩电脑游戏成瘾

  “寒假期间他天天守着电视,无论是动画片、电视剧,还是娱乐节目,他都爱看;他奶奶爱看相亲节目,他也跟着看,一看就是一个多小时。”南昌市民汪女士告诉记者,儿子轩轩今年9岁,读小学四年级,每天守着电视不放,晚上叫几遍都不回房间。

  汪女士说,过年要让孩子开心,原本她就想让儿子在寒假放松一下,因此没有对儿子的假期生活进行太多干预,看电视、玩电脑游戏成了儿子的主要活动。“他经常玩到晚上快12点还不睡,早上又总是赖床不起,要不就是睡在床上用他爸爸的手机玩游戏。”

  “这几天我每天早上催他起床练字,每次都要磨蹭一个多小时才起床。起床后没练几分钟,趁我不注意又去开电脑玩游戏了。多说几句,他还嫌我烦。”汪女士说,她很担心开学后儿子赖床、上课打瞌睡,不知道如何降低电视和电脑游戏对儿子的吸引力,让儿子尽快恢复上学时的作息规律。

  害怕开学 频频上演“苦肉计”

  家长宇宇妈妈告诉记者,儿子宇宇在寒假里过得很潇洒,想吃什么就吃什么,想干什么就干什么。“只要我说让他多看点书,他奶奶和爸爸就异口同声地说:‘寒假不要管得这么紧。’”

  宇宇妈妈说,南昌市教育局原定的开学时间是2月10日,为了让儿子尽快恢复到上学时的状态,2月5日开始,她不断提醒儿子,还有几天就要开学了,没想到宇宇开始闹情绪了。“只要我一说快开学了,他就说‘真烦,如果一直放假就好了’,还无缘无故对我发脾气。6日晚上,他躺在床上开始装病,一会儿说肚子疼,一会儿又说头痛,想让爸爸替他向老师请假。后来看到自己的‘小阴谋’被识破后,还伤心地哭了一场。”

  2月7日,当得知学校推迟一周开学后,宇宇又开始生龙活虎了,在沙发上跳来跳去。“不知道他这种假期状态什么时候才能‘刹住车’。”宇宇妈妈焦急地说。

  不做寒假作业 逼妈妈来帮忙

  “今年春节,女儿跟着我们到厦门的老家过年。回到老家后,爷爷奶奶不是带她出去玩,就是给她买这买那。有爷爷奶奶宠着,她一天到晚都是疯玩,寒假作业就没做几页。”欣欣正在读小学五年级,欣欣妈妈告诉记者,2月12日全家回到南昌时女儿的寒假作业还有一大半没做完。

  “我催她做作业,她不是约同学来家里玩,就是一个人玩玩具,反正就是不愿意碰作业本。”欣欣妈妈说,女儿以前做作业挺自觉的,就是过了一段没有约束、整天疯玩的“好日子”后养成了坏习惯。

  “没写完寒假作业,开学后她肯定要挨老师批评,我总得帮忙辅导她一下吧。”欣欣妈妈告诉记者,前几天,她天天到百度上查相似的题目、找答案,累得够呛。“我要是不出手,她的作业还真做不完。放一次寒假,她的作业都成我的作业了。”欣欣妈妈抱怨道。

  建议篇

  家长以身作则,营造“收心”环境

  “在寒假期间,孩子的作息时间被打乱是正常现象,毕竟大人们也很难保证作息时间和平时上班时一样。”南师附小的刘老师表示,寒假期间,孩子少了家长和老师的约束,养成玩游戏、看电视、睡懒觉等习惯,开学后不能迅速适应校园环境,出现注意力难以集中、作业不按时按量完成,甚至情绪比较焦虑等情况是正常现象。

  刘老师表示,想让孩子从春节假期懒散的生活状态恢复到开学后的学习状态中,需要一个循序渐进的过程。在作息安排上,主要是调整孩子的生物钟,按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动。在敦促孩子的同时,家长们也要注意以身作则,比如尽量不在孩子面前看电视、玩电脑,更不能一边自己看电视,一边要求孩子按时睡觉。如果家长能为孩子做好榜样,将有利于为孩子营造一个良好的“收心”环境。只要方法得当,一般一个多星期的时间就足以让孩子恢复正常的学习状态。

  制订学习计划,让孩子对新学期有所期待

  南昌大学附属中学的李老师建议,新学期刚开学,家长可以多带孩子看一些课外书,或是带孩子到图书馆感受学习的氛围,还可以跟孩子一起制订新学期的学习计划和学习目标,大至整个学期,小至每天的学习生活,并借助激励措施,使孩子对新学期有所期待,完成从假期到开学的心理转换。但不要制造过多的学习压力,给孩子一个宽松的学习气氛最关键。

  在饮食上,家长要纠正孩子假期里三餐不规律、把零食当正餐的饮食习惯,由于过年期间大鱼大肉,饮食过于油腻,可以让孩子多吃些青菜,适当做些运动。此外,如果是高年级的学生,应该做好自我调整,多给自己积极的心理暗示,认识到学习的重要性,以更加积极的态度应对学习。

  文/记者廖济堂

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